Диета для ленивых Отзывы похудевших и меню

Как работает диета

Как работают различные диеты, я была в курсе, многие из них использовала для похудения, а вот как работает эта, хотелось бы узнать подробнее. Я полезла в интернет, и стала читать то там такое пишут.

Я бы сказала что диета не столько для ленивых, сколько для тех кто постоянно занят. Готовить что-то особенное, требующего внимания, времени и сил не придется. Вся суть в том, чтобы заменить часть пищи, потребляемую в течение дня на воду. Получается, диета на воде. Неплохо, особенно если учесть, что вода жизненно необходима организму. Тут весь упор делается на то, что человек будет пить в день столько воды, сколько положен соответственно его возрасту и весу.

Чем полезно употребление воды, и почему на ней построен принцип похудения:

  • вода притупляет чувство голода, поэтому ее употребление позволяет снизить количество калорий, которые вы съели бы за один прием пищи;
  •  2 стакана воды за 20 минут до еды настроят желудок на лучшее выделение желудочного сока и переваривание пищи;
  • вода улучшаем метаболизм и помогает справиться с подкожным жиром.

В общем я поняла почему такой метод похудения называется диетой для ленивых.Срок длительности всей диеты небольшой, мои объемы за это время сократятся на 12 кг за две недели.Спортзал тоже особо не потребуется, так как жир уйдет благодаря воде, которую я буду пить.

Захотелось начать эксперимент немедленно, но все-таки предварительно решила почитать отзывы худеющих, посмотреть фото и результаты людей, которые сидели на воде.

Суть диеты для ленивых

Название диеты звучит неоднозначно, но это не является поводом для сомнений в ееэффективности. Мы бы назвали данную диету не «для ленивых», а скорее «для занятых», так как она не предполагает приготовление специфичных блюд, на которое уйдет большое количество времени, каждодневных изнурительных тренировок, косметологических процедур, и составления изощренного рациона.

  • Она не содержит в себе калорий, и при этом замещает определенный объем пищи, который Вы бы съели при обычных условиях;
  • Вода приглушает чувство голода, благодаря чему Вы съедаете меньше пиши, и соответственно калорий;
  • Пару стаканов воды за 20 минут до приема пищи будут способствовать выработке желудочного сока, благодаря чему пища будет усваиваться лучше;
  • Вода — это лучший стимулятор метаболизма. При ее систематизированном и разумном потреблении подкожные жиры будут сжигаться на порядок быстрее;

Правила похудения

  • Длительность диеты составляет 14 дней (2 недели);
  • Выпивайте 1-2 стакана чистой негазированной воды комнатной температуры за 20 минут до каждого приема пищи;
  • Употребляйте воду исключительно ДО приемов пищи. Питье непосредственно после и во время еды будет способствовать ухудшению пищеварения;
  • Пейте воду небольшими глотками, чтобы не вызывать в пустом желудке чувства тяжести;
  • Спустя 2 часа после приема пищи Вы можете выпить выпить кружку чая или чашечку кофе. Желательно употреблять данные напитки без сахара, сладкого и мучного;
  • Сократите до минимума потребление соли, копченостей и любых соленых продуктов. Как известно, соль задерживает жидкость в организме. Чтобы добиться результата и избежать отеков, советует этим правилом не пренебрегать;

Диета для ленивых  Отзывы похудевших и меню

Собственно, это основные правила, которые необходимо соблюдать для достижения максимального результата. Безусловно, результат у разных людей колеблется и во многом зависит от образа жизни, привычек, рациона, здорового сна, уровня стресса у каждого отдельно взятого человека. Мы всегда придерживаемся мнения, что для любой диеты необходим комплексный подход, при котором Ваше здоровье не будет подвержено никакому риску.

Диета для ленивых на воде: отзывы

Если вы в поисковике введете запрос на эту диету, то результатов будет вагон и маленькая тележка. Очень много женщин выкладывают фото до и после похудения. Конечно, есть фотографии женщин прошедших все тяготы и муки спортзала, тренировок, и режима правильного питания. На теле этих девушек видны рельефные мышцы и пресс, которые ну никак не могут появиться от одного лишь употребления воды, причем всего за 2 недели. Но если прогуляться по форумам, то реальные отзывы худеющих видны невооруженным глазом.

“Я уже больше месяца не ем сладкое и мучное. Начала я свое похудение с диеты для ленивых, решила что это оптимальный вариант для меня, потому что спортзал не вписывался в мое рабочее расписание. Перед едой я выпивала воду, а через 20 минут кушала. Причем я заметно сократила объем порции, потому как после того как выпито 2 стакана воды, есть особо и не хочется. Сейчас уже я не пью столько воды, но и не ем как прежде. Вес не вернулся пока, но планирую еще через месяц посидеть на такой вот водной диете, чтоб к отпуску быть красоткой.”

И такие отзывы были не единичными. Среди женщин попробовавших на себе диету для ленивых я отметила отзывы тех, кто поправился после родов, как я.

“Никак не удавалось скинуть десяток килограмм, который я приобрела после родов. В ход шли разные диеты, но потерянный вес возвращался вновь, и только благодаря диете для ленивых, я похудела и удерживаю вес до сих пор. Поначалу было трудно выпивать столько воды, но спустя пару дней я втянулась, а к концу первой недели уже чувствовала постоянную жажду. Как и обещали в описании к диете, ушло 12 кг за 2 недели, правда потом я наела 2 кг, так что в общей сложности похудела на 10 кг, но теперь вес стабильный.”

Такие отзывы меня впечатлили очень сильно, и я уже была полна решимости начать похудение на воде. Знаю, что вода и кожу делает подтянутей, и увлажняет ее, так что должна при этом я выглядеть хорошо.

Порой одного решения сесть на диету, как правило, бывает недостаточно. Чаще всего мешает собственная лень. Ведь любая эффективная диетическая программа предусматривает строгое выполнение правил.

Это касается как изменения ежедневного рациона, так и образа жизни в целом. К сожалению, далеко не у всех худеющих хватает силы воли. Но даже в этой ситуации есть выход — специальная диета для ленивых.

Диета для ленивых  Отзывы похудевших и меню

Подробнее об этом способе похудения, отзывах о нем и полученных результатах вы узнаете из статьи.

Водяная диета является одной из самых популярных и действенных способов похудения для ленивых. К счастью для них, в этой диетической программе не предусмотрены приготовления специальных блюд для похудения, походы в салоны красоты, физические упражнения и особенный режим дня. Все, что нужно — это запомнить и соблюдать несколько несложных рекомендаций:

  • очень важно приучить себя пить воду перед едой за пятнадцать минут;
  • постараться не запивать еду. Если уж сильно захочется что-то выпить, отдайте предпочтение чашечке несладкого чая, кофе, сока или компота. Временной промежуток между трапезой и употреблением жидкости должен составлять полтора-два часа.

Конечно, поверить в то, что простая вода без каких-либо добавок действительно помогает избавиться от лишнего веса, довольно сложно. Однако, не стоит торопиться с выводами.

Суть этой методики похудения заключается в том, что выпитая перед приемом пищи жидкость как бы «обманывает» организм, в результате чего чувство сытости наступает намного быстрее. Это, в свою очередь, избавляет от переедания.

Благодаря воде, в организме дополнительно вырабатывается желудочный сок. Пища, соответственно, переваривается и усваивается намного качественнее.

Диета для ленивых

Американские ученые еще в 1976 году доказали, что правильное употребление воды (как указано выше), способствует быстрому расщеплению жировых клеток, ускорению обменных процессов  и выводу токсинов из организма. И это неудивительно. Ведь вода — это единственный потребляемый продукт питания, который совершенно не содержит калорий, чего не скажешь о чае, кофе, соке и др.

Эта диетическая программа покоряет своей простотой, эффективностью, необычностью и рядом преимуществ в сравнении с обычными способами похудения:

  • вода мягко очищает организм, благодаря чему появляется чувство легкости, бодрости, ощущается прилив новых сил. Вследствие этого худеющие начинают больше двигаться и активно сжигать калории;
  • улучшается цвет лица, постепенно исчезают пигментные пятна, а волосы становятся заметно блестящими;
  • нормализуется работа органов пищеварения и кишечника.

Несмотря на то, что вышеуказанная диета для ленивых имеет неоспоримые плюсы, стоит обратить внимания и противопоказания к ней:

  • период использования этой диетической программы не должен превышать трех недель. В противном случае может появиться отечность, ухудшиться работа почек и мочевыводящих путей, развиться гипертония и др.;
  • помните, что во время этого способа похудения организм теряет много жидкости, вследствие чего выводится большое количество кальция и магния. Именно поэтому «сидеть» на водяной диете длительное время опасно для здоровья. Диетологи также рекомендуют дополнительно принимать качественные витаминные комплексы во время любой диетической программы;
  • диета имеет строгие противопоказания к применению людям, которые страдают хроническими заболеваниями сердечной мышцы, почек, печени, желудка и поджелудочной железы.

Перед началом курса похудения для ленивых нужно:

  • подготовить организм к чему-то новому. Для этого в течение недели следует пропить льняное масло (ежедневно натощак по чайной ложке) и травяные общеукрепляющие чайные сборы (ромашка расторопша, шалфей одуванчик и др.);
  • устроить себе разгрузочный день. Отлично подойдет кефирный, яблочный, гречневый или овощной.

Кроме общих рекомендаций, которые указывались выше, ленивая диета предусматривает соблюдение некоторых правил во время приема пищи:

  • научиться кушать в одно и то же время суток. Для того, чтобы не забывать питаться вовремя, можно использовать специальные напоминания в телефоне;
  • ограничить употребление кондитерских изделий, мучного, копченого, колбасных изделий и полуфабрикатов. Конечно, не стоит себя вовсе ограничивать, просто соблюдайте норму. Например, в день можно съесть одну шоколадную конфету или 2-3 печенья. А лучше вообще заменить сладости свежими фруктами, ягодами, орехами и медом;
  • алкогольные и газированные напитки, готовые магазинные соусы следует категорически исключить. Эти продукты особенно вредны во время диеты тем, что, попадая в организм, моментально превращаются в жир. Поэтому все ваши старания могут сойти на нет;
  • из мяса отдайте предпочтение нежирной рыбе и птице, и то без кожицы. А от свинины следует вообще отказаться.

Для того чтобы вам было легче составить свой собственный рацион в зависимости от личных пристрастий в еде, используйте следующее дневное меню, как шаблон:

  • 8:00 — стакан воды (200 мл);
  • 8:20 — бутерброд из черного хлеба, ломтика сыра и помидора, гречневая каша с молоком и свежими ягодами;
  • 10:30 — кофе со сливками без сахара;
  • 11:30 — два стакана воды;
  • 12:30 — свежевыжатый сок;
  • 13:30 — стакан воды;
  • 14:00 — овощной суп, киевская котлета, салат из свежей капусты и редиса со сметаной, ломтик хлеба;
  • 16:00 — кофе или чай;
  • 17:00 — два стакана воды;
  • 17:30 — свежие фрукты в любом количестве:
  • 19: 30 — стакан воды:
  • 20:00 — тушеные овощи с курицей, стакан кефира или томатного сока;
  • 22:00 — два стакана воды.

Обратите особое внимание на ежедневный сон, который должен составлять не менее 8 часов. Это важно для того, чтобы обменные процессы в организме работали без сбоев. Из-за «хронического недосыпа» углеводы, которые организм получает из пищи, превращаются не в энергию, а в подкожный жир, что может «сорвать» всю программу похудения.

Старайтесь употреблять только здоровую и полезную пищу. Ведь даже диета для ленивых может стать еще эффективнее, если:

  • начать активно заниматься спортом. Физические упражнения не только ускорят процесс похудения, но и сделают вас более выносливыми и сильными;
  • перестать есть жареное и жирное. Лучшие способы приготовления пищи во время любой диеты — это обычная варка, готовка на пару или в мультиварке;
  • вместо привычных кофе или чая отдать предпочтение травяным отварам, сокам, фрешам, зеленым коктейлям и др.;
  • кушать из маленькой тарелки. Ваш желудок вскоре привыкнет к новому размеру порции, и чувство сытости будет появляться намного быстрее;
  • стараться питаться только домашней пищей и исключить уличный фастфуд;
  • вести активный образ жизни и активно отдыхать.

Ленивая диета на воде, судя по многочисленным отзывам, которые худеющие оставляют на тематических форумах и чатах, реально показывает невероятные результаты. Всего за пару недель вполне возможно избавиться от 4-7 килограмм лишнего веса.

При этом особых ограничений в еде эта диетическая программа не предусматривает. Значит, можно похудеть, ведя почти привычный образ жизни и питания, что особенно привлекает.

Ведь часто «сидеть» на диете мешают следующие жизненные обстоятельства, изменить которые в любое время может далеко не каждый человек:

  • сложный график работы;
  • незапланированные встречи с друзьями, коллегами, близкими. Например, в ресторане или кафе;
  • невкусная еда, которую предусматривает диетическая программа;
  • отсутствие в магазине специальные продуктов, которые рекомендовано включать в рацион;
  • нехватка силы воли и постоянные «срывы» с установленного диетой режима питания.

Многие опробовавшие водную диету отмечают, что сразу выпить два стакана воды бывает проблематично. Жидкость, так сказать, «не лезет». В этом случае разделите порцию воды на несколько приемов через каждые десять минут.

Возможно, сначала вам будет немного сложно. Однако, не стоит переживать. Уже через несколько дней ваш организм привыкнет к новому питьевому режиму.

Кроме того, первые результаты несомненно порадуют вас и прибавят новые силы для успешного продолжения диетической программы.

Не хотите посещать спортзал, готовить полезные блюда и ограничивать себя в потреблении калорий? Диета для ленивых – идеальный вариант. Такой способ похудения был разработан для самых безвольных, немножко ленивых и занятых людей. Согласитесь, одно название диеты кажется сказкой, но результат реальный.

Преимущества диеты

  • Бодрость и хорошее самочувствие на протяжении всей диеты;
  • Отсутствие жестких ограничений по рациону;
  • Поддержание нормального функционирования ЖКТ;
  • Безопасность для здоровья и обмена веществ;
  • Быстрое достижение результата;

Приблизительный график приема воды и пищи

Итак, я не стала дожидаться понедельника, чтобы начать новую жизнь, а прям с утра запаслась терпением, а главное чистой водой. Я не знаю какая вода течет у вас из крана, но я пила воду, которую покупала на разлив в аптеке.

С утра за 20 минут до завтрака я выпивала два стакана воды, пока готовила себе завтрак как раз проходили эти 20 минут. После следовал обычный прием пищи. Хотя тут я лукавлю. Я решила вместе с употреблением воды начать питаться по-другому: исключила сахар, мучные продукты, и продукты с большим содержанием жиров и углеводов.

Вот так я пила воду перед каждым приемом пищи. Мне очень помогли отзывы худеющих женщин. Прочитав о том с какими трудностями им пришлось столкнуться во время диеты, я разработала для себя график питья и приема пищи.

Так как я работала, то построила свое расписание таким образом:

  1. Выпивала 2 стакана воды в 6.30. в 7.00 я уже завтракала и в 7.30 выходила на работу.
  2. На работе я делала перекус, перед которым я выпивала 1 стакан воды в 10.00, потом что-нибудь съедала через 20 минут.
  3. Обед у меня в 14:00, поэтому я выпивала 2 стакана воды в 13:30.
  4. Полдник я ела уже дома, и за 20 минут до него я пила стакан воды, это было в 16:40.
  5.  Ужинали мы уж всей семьей в 19.00, а в 18.30 я выпивала 2 стакана воды.

Личное наблюдение: с утра лучше пить воду с половиной сока лимона и ложкой меда, это восстановит кислотно-щелочной баланс в организме. Я пила охлажденную воду, так организм тратит еще и энергию на то, чтобы нагреть ее до температуры тела. Что тоже очень полезно.

Завтрак:

  • овсянка с ягодами и фруктами;
  • гречка с нежирным кефиром, молоком и медом;
  • омлет с зеленью и овощами в микроволновке или на пару.

Второй завтрак:

  • яблоко или апельсин;
  • 2 груши;
  • грейпрфрут.
  • пару отварных картофелин и кусочек постного мяса;
  • суп из овощей и кусочек хлеба из овсяных отрубей или гречки;
  • зеленый борщ и кусочек ржаного хлеба.

Полдник:

  • йогурт греческий с малиной или другими ягодами;
  • зеленый салат с оливковым маслом;
  • яйцо вареное и зелень.
  • рыба запеченная в духовке или на гриле и помидор;
  • запеченная курица и тушеные овощи;
  • 2 яйца и помидор.

Естественно можно и нужно разнообразить такое меню, это я набросала основу, которую можно легко расширить по вашей фантазии. Я еще отказалась от всяких конфет, сахара, булочек и всего того, что раньше поглощала в огромных количествах. Диета для ленивых дала мне толчок в похудении, после ее окончания я похудела на 11 кг, у меня пропали головные боли, и заметно улучшилось общее самочувствие. Спасибо всем девочкам, которые выставили свои фото с результатами похуделок, вы очень меня вдохновили!

Рассчет калорийности продуктов

Вода помогает пище усваиваться

Вода – основной ингредиент вашего меню, в чем и заключается оригинальность этой диеты.

Вы пьете жидкость и соблюдаете правила, и можете есть абсолютно все, не ограничиваясь временными рамками и калорийностью того или иного блюда. Употребление воды – это главное правило любой диеты.

Вода не имеет жирности и калорийности, но способствует быстрому усвоению пищи и отвечает за многие процессы жизнедеятельности нашего организма. Да, наше тело на 60–70% состоит из воды, и если показатель падает на 10%, то состояние считается опасным, и жидкость необходимо регулярно пополнять.

Водная диета для ленивых ))) Минус 10 кг! Все лентяйки сюда )))Диета для ленивых, минус 8-12 кг за две недели. Меню диеты и бонусыДиета для ленивых. Правила и ОТЗЫВЫ о диетеПРОСТАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!Диета для ленивых! Работает или нет? [1-3]КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10КГ ЗА МЕСЯЦ |ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!!! ХУДЕТЬ ЛЕЖА НА ДИВАНЕ

Суть диеты «для ленивых» на воде сводится к потреблению H2O в перерывах между едой. Жидкость заполняет желудок и притупляет чувство голода, насыщение происходит быстрее. Вода является катализатором обменных процессов. В результате калорий потребляется меньше, а энергии сжигается больше.

Чтобы водная диета «для ленивых» прошла эффективно, необходимо соблюсти четыре правила.

  1. Качество воды. Жидкость должна быть без газа и примесей, некипячёная, иметь комнатную температуру. Заменять воду чаем, кофе и напитками нельзя.
  2. Порядок питания. Следует установить чётким приём пищи по часам. Разрешается перекусывать фруктами и кисломолочными продуктами, выпивая перед этим стакан воды. От перекусов можно отказаться совсем или заменить их несладким чаем или кофе.
  3. Приём воды. Выпивается два стакана воды за 15-20 минут до завтрака, обеда и ужина. После трапезы выдерживаются два часа. Затем можно выпить воду, соблюдая норму. Последний стакан воды выпивается перед сном.
  4. Витаминный комплекс. Вместе с чистой водой вымываются многие жизненно важные химические элементы, в частности, калий, кальций, натрий. Поэтому рекомендуется добавить к рациону витаминно-минеральный комплекс.

Важно! По отзывам диетологов, для лучшего результата следует повысить количество потребляемой жидкости за неделю до начала водной диеты «для ленивых». Питаясь в обычном режиме, необходимо выпивать не меньше 1,5 л воды в день, постепенно увеличивая объём.  

Кому сколько пить

Определять количество жидкости, потребляемой в день, «на глаз» нежелательно. Больше вреда несёт переизбыток воды, чем недостаток. Поэтому норма жидкости в день определяется весом и физической активностью.

Если дневной «спорт» ограничивается походом на работу и обратно, то воды следует потреблять меньше, чем при занятиях фитнесом и профессиональным спортом.

В таблице приведена суточная норма в соответствии с личными параметрами.

Вес, кг Количество воды при физической нагрузке, л
Низкой Высокой
50 1,5 2,3
55 1,6 2,4
60 1,8 2,6
65 2 2,8
70 2,2 3
75 2,3 3,1
80 2,5 3,3
85 2,6 3,4
90 2,8 3,6
95 2,9 3,7
100 3,1 3,9

Важно! Принимать воду необходимо небольшими глотками, не торопясь, с перерывами. За раз можно выпить 30 мл воды. Пить значительные объёмы залпом не рекомендуется, т.к. большое количество жидкости быстро выведется с мочой, что приведёт к обезвоживанию.

Несмотря на то, что водная диета «для ленивых» и не строгая, по отзывам врачей, рацион лучше пересмотреть.

Некоторые продукты (солёные, копчёные, жирные) «забирают» много воды, что приводит к обезвоживанию. Следовательно, результат водной диеты будет менее эффективным.

Диета для ленивых  Отзывы похудевших и меню

Какие продукты можно съедать в день, а от каких лучше отказаться на период диеты, представлено в таблице.

Разрешённые продукты Запрещённые продукты
  • фрукты;
  • овощи;
  • сухофрукты;
  • чёрный шоколад;
  • диетическое мясо;
  • кефир с низким содержанием жира;
  • обезжиренный творог;
  • крупы, каши.
  • копчёности;
  • сладости;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия;
  • майонез;
  • алкоголь;
  • свинина.

Важно! Если соблюдать водный и пищевой режим, то за две недели диеты можно избавиться от 3 до 12 кг. Диету можно продлить до трёх недель, но не рекомендуется часто повторять программу. Достаточно одного раза в год.

Варианты рациона

Меню диеты «для ленивых» на воде можно составить по своему вкусу, помня о нежелательных в рационе продуктах. Перед каждым приёмом пищи выпивается по два стакана воды, т.е. 400 мл.

Если перекусы состоят из твёрдой пищи, то достаточно выпить стакан воды. Перед употреблением кефира, чая, кофе, сока без бутерброда, яблока или булочки пить не нужно.

Важно! После приёма пищи необходимо на два часа воздержаться от любой жидкости.

Завтрак

https://www.youtube.com/watch?v=Lf4_Srq5c5U

Первый приём пищи начинается с 400 мл воды небольшими глотками. Можно собираться на работу, готовить завтрак и прихлёбывать воду. Как только второй стакан опустеет, следует подождать 20 минут и садиться завтракать.

Что можно съесть за завтраком (на выбор):

  • омлет;
  • гречневую кашу;
  • овсянку;
  • хлопья с молоком;
  • варёные яйца;
  • творог с изюмом;
  • тосты с ломтиком сыра.

После завтрака необходимо выждать два часа. Затем выпить 200 мл воды, а через 15-20 минут и перекусить, например, яблоком, фундуком, киви, или выпить кофе. Вместо перекуса разрешается пить воду.

Выпить два стакана воды и подождать 20 минут. Обедать можно по своему вкусу, но стараться не переедать. Обеденное меню на выбор:

  • любой суп;
  • куриная грудка с гречкой;
  • картофельное пюре и салат из овощей;
  • котлеты на пару и овощное рагу;
  • запечённый картофель;
  • рыба с рисом.

После обеда выдерживаются два часа без какой-либо жидкости. Затем можно выпить воды и по желанию через 20 минут перекусить творогом, йогуртом или кефиром.

Последний приём пищи должен быть лёгким. Не рекомендуется употреблять пищу перед самым сном. Необходима минимальная выдержка в два часа. Через 20 минут после выпитых двух стаканов воды можно отужинать:

  • овощным салатом;
  • запечённой рыбой;
  • грибным супом;
  • тушёными овощами;
  • запеканкой.

Выпить воды необходимо через два часа. Перед отходом ко сну при желании можно выпить кефир или натуральный йогурт.

Интересно! Лучше придерживаться водяной диеты «для ленивых» в летнее время, когда много свежих фруктов и овощей, а приём большого количества воды не вызывает дискомфорта.

Противопоказания

При всей своей простоте диета имеет противопоказания по здоровью.

В частности применять водную программу похудения нежелательно при следующих особенностях организма:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • болезни почек – гидронефроз, почечная недостаточность, гломерулонефрит и т.д.;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта и печени;
  • беременность;
  • лактация.

Отзывы

Большинство людей, опробовавших водную диету «для ленивых», судя по отзывам, осталось довольно. Многие отмечают улучшение общего состояния организма – появилась бодрость, восстановились волосы, разгладилась кожа. В то же время можно встретить отзывы о неэффективности диеты на воде «для ленивых». Несколько отзывов приведено ниже.

Татьяна, 30 лет: «Вес увеличился на 3 кг, когда я лежала в больнице. Сама я стройная, не худышка, но и не полненькая. Вроде, не такая большая разница с изначальным весом, но я привыкла к своим 50 кг.

Я не поклонница диет, поэтому хотела найти что-нибудь простое и быстрое, чтобы не изнурять себя запретами. Выбор пал на водную диету. Я выпивала воду за 20 минут до приёма еды, отучила себя пить чай сразу после обеда. Диета далась легко, т.к. и до этого я придерживалась здорового питания.

Предостережения и противопоказания к диете

Диета для ленивых  Отзывы похудевших и меню

Несмотря на все преимущества, диета для ленивых, как и любая другая диета имеет ряд ограничений. Существует как положительные, так и отрицательные отзывы об этой диете. По большому счету все зависит от самого человека и его подходу к диете. Кто-то необдуманно резко меняет рацион и получает расстройства ЖКТ, кто-то, выпив 2 стаканы воды, заедает их гамбургерами и надеется на быстрый результат.

  • Соблюдайте диету не более 2-х недель. С учетом большого объема потребляемой воды, Диета для ленивыхдиета имеет ограничение по времени. При несоблюдении данного правила, вы рискуете нарушить работу почек и мочевого пузыря;
  • Большое количество потребляемой жидкости выводит из костей кальций и натрий. Если вы страдаете иммунодефицитом, или дефицитом определенных витаминов, с данной диетой лучше повременить до разрешения врача-диетолога;
  • Диета запрещена людям с нарушением работы ЖКТ, печени, почек, мочевого пузыря. При любых подобных заболеваниях любая диета согласовывается только с лечащим врачом;
  • Старайтесь питаться разнообразно. Однообразный рацион не только очень быстро Вам надоест, но и способен привести к авитаминозу, особенно в осенне-зимний период;

В целом, все предостережения стоит отнести к вышеупомянутому принципу: во всем должен быть рациональный подход. Не стоит гнаться за большими цифрами сброшенных килограммов, действуйте последовательно, и без вреда для своего здоровья. Для этого необходим комплексный подход и соблюдение принципов здорового образа жизни.

Если вы скинули приличное количество килограмм, или наоборот ушло меньше веса, чем планировалось, не стоит использовать такой метод похудения дольше двух недель. Это может принести вред здоровью. Вот что я узнала о побочных эффектах и противопоказаниях:

  • при длительном употреблении большого количество воды может быть нарушена работы мочевого пузыря и почек;
  • при дефиците каких-либо витамин врачи не рекомендуют пить много воды, чтобы кальций и натрий не выводился из костей;
  • диета для ленивых предполагает разнообразное питание, это поможет избежать авитаминоза.

При похудении главное не забывать, что организм может давать сигналы, которые не стоит игнорировать. Если, вдруг, вы заметили нарушение работы почек, или печени, стоит прекратить диету.

Без ограничений и запретов. Водная диета «для ленивых»: меню на воде, результаты и отзывы похудевших

Для вашего удобства мы составили недельный рацион для диеты для ленивых. Редакция журнала Devoe не претендует на то, что данный рацион единственный и правильный. Это всего лишь вариант, которым можно руководствоваться и подстраивать под себя, внося определенные коррективы с учетом индивидуальных предпочтений.

  Завтрак
(2 ст. воды за 30 минут до завтрака)
Второй завтрак
(За 20 минут — 1 ст. воды)
Обед
(2 ст. воды за 30 минут до обеда)
Полдник
(За 20 минут — 1 ст. воды)
Ужин
(2 ст. воды за 30 минут до ужина)
Понедельник Небольшая порция овсяной каши с добавлением фруктов. Яблоко. Говядина отварная 150 г., салат из брокколи. Любой овощной салат. Овощи на пару, филе отварной куриной грудки.
Вторник Омлет с помидорами и зеленью. Грейпфрут. Рыба на пару — 100 г. Салат из помидор, свежей капусты и зелени. Нежирный творог. Гречневая крупа 100 г. Котлеты из индейки на пару — 100 г.
Среда Пшенная каша с медом. Обезжиренный йогурт. Суп с картофелем, овощами и зеленью. Яблоко. 2 отварных яйца со свежими овощами.
Четверг Омлет из 2 яиц с луком и зеленью. Яблоко или грейпфрут. Грибной суп-пюре с хлебцами из отрубей. Порция сухофруктов. Нежирный творог
Пятница Овсяная каша на воде с медом. Киви или яблоко. Нежирный гороховый суп, хлебцы из отрубей, 1 фаршированный перец. Салат из огурцов и помидоров. Запеченный в духовке картофель с котлетами на пару.
Суббота Отварные яйца вкрутую 2 шт, и салат из зелени. Свежие фрукты. Отварная говядина — 200 г. Овощной суп из брокколи. Обезжиренный творог или йогурт. Кефир и любимый фрукт.
Воскресенье Перловая каша 1 стакан. Салат из свежих овощей. Индейка или куриная грудка, запеченная в духовке — 200 г. Овощной суп и салат из свежих овощей. Порция сухофруктов. 2 отварных яйца с зеленью и помидорами.

Диета для ленивых  Отзывы похудевших и меню

Надеемся представленное меню на каждый день поможет Вам составить собственный рацион и добиться самого максимального результата без вреда для здоровья!

Осталось рассмотреть самые полезные отзывы людей, который прошли через данную диету, и могут поделиться собственным бесценным опытом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал DreamLady