Почему люди разговаривают во сне и как перестать говорить во сне

Суть сноговорения

Сноговорение или, иначе говоря, сомнилоквия, — это явление, при котором человек говорит что-либо в процессе сна.

Высказывания, которые он произносит, обычно не имеют никакого смысла.

Сноговорение способно проявляться по-разному: спящий человек может говорить отдельные слова, составлять предложения (чаще всего странно звучащие), мычать, напевать мелодии, произносить длинные невнятные речи, даже кричать.

Свои действия он не контролирует и не запоминает происходящее, поскольку продолжает находиться в состоянии сна.

Редкие случаи сомнилоквии, не сопровождающиеся другими расстройствами сна, не считаются патологией и не требуют специального лечения.

Однако людям, которые слишком переживают по поводу того, что разговаривают во сне, важно посоветоваться с доктором.

Проблемы, с которыми может столкнуться человек, разговаривающий во сне:

  1. Беспокойство, страхи близких. Сноговорение часто выглядит пугающе для тех, кто находится рядом. Близкий человек, например супруг или партнер, может проснуться от разговора и спросонья воспринять происходящее всерьез, не сразу понять, что происходит. Если сноговорение наблюдается часто, это может ухудшить качество жизни близких, если те чутко спят: они не смогут нормально выспаться.
  2. Что такое сноговорение в психологии?

  3. Скандалы, конфликты. Так как во сне человек не способен контролировать себя, он может сказать что-то, что будет истолковано близкими негативно. К примеру, ревнивый супруг, расслышав чье-то имя в бормотаниях, может устроить скандал.
  4. Дискомфорт из-за пробуждений. Встревоженный родственник или партнер может решить, что разбудить разговаривающего человека — хорошая идея.

Если сомнилоквия, даже нечастая, доставляет выраженные неудобства близким, следует обратиться к специалистам.

Наиболее часто сноговорение наблюдается во время второй фазы сна, однако может возникать и во время других. Реплики, произносимые во время быстрой фазы сна, звучат более четко и осмысленно. Если же человек заговорил во время медленной фазы, его разговор будет сложно понять.

Все еще сильны предрассудки, связанные с тем, что во время сноговорения человек способен сказать что-то важное, заслуживающее пристального внимания.

На самом деле это не так: реплики, произносимые во время сна, крайне бессмысленны и не несут ничего существенного. Не стоит придавать им особого значения.

Почему люди разговаривают во сне и как перестать говорить во сне

Сомнилоквия относится к парасомниям, специфическим состояниям, возникающим во время сна. Парасомнии связаны с двигательными, поведенческими, вегетативными феноменами, но не всегда являются расстройствами сна.

Врачи утверждают, что вести разговор во сне – это нормально и не является патологией, но при условии отсутствия дополнительных симптомов.

Сноговорение – это произнесение различных звуков, слов, предложений во время ночного отдыха. В дневное время встречается крайне редко. Спящий человек может ни о чем даже не подозревать, так как, проснувшись утром, ночные разговоры забываются. О разговорах во сне человек узнает от родных и близких людей, особенно если у них чуткий сон.

Чаще всего разговаривают во время отдыха дети, особенно девочки. Родителей может обеспокоить этот факт, однако беспокоиться не о чем. Это связано с ростом и развитием головного мозга, речевых центров. Психика ребенка нестабильна, любые эмоциональные переживания, как позитивные, так и негативные, могут приводить к сноговорению.

Помимо сомнилоквии, к парасомниям относятся:

  1. Страхи. Могут сопровождаться криками и внезапным пробуждением, учащенным дыханием. Постоянные кошмары негативно влияют на качество отдыха, человек может просыпаться не отдохнувшим, «разбитым». Если страхи не проходят, а усиливаются, нужно обратиться к врачу.
  2. Миоклония, то есть повышение двигательной активности. Сюда можно отнести синдром беспокойных ног, судорожные и ритмичные расстройства.
  3. Снохождения. Чаще всего ходят во сне дети. Не всегда удается полностью избавиться от данной проблемы. Главное, что могут сделать родители – обезопасить пространство вокруг ребенка. Резкое пробуждение может негативно сказываться на психике, поэтому лучше спокойно уложить ребенка в постель.
  4. Энурез. Часто возникает в детском возрасте, но иногда встречается и у взрослых. Может быть наследственным или приобретенным после травмы, потрясения, сильного шока.
  5. Бруксизм. Скрежет зубами может доставлять неудобства близким людям, хотя сам человек этого не замечает. Бруксизм отрицательно воздействует на целостность зубов, поэтому следует посетить врача.
  6. Сонное опьянение. Проявляется спутанным сознанием после пробуждения, заторможенностью, дезориентацией.
  7. Сонный паралич. Состояние, при котором невозможно пошевельнуться, часто сопровождается страхом и тревогой.

Человек задумывается о том, как перестать разговаривать во сне, если это приносит ему неудобства. Например, проснувшись утром, он не чувствует себя бодрым и отдохнувшим. Или это мешает его близким людям. А в некоторых случаях сноговорение сопровождается лунатизмом.

Единичные случаи не требуют посещения врача. Но если человек решил обратиться к специалисту, то ему следует завести дневник сна. В него нужно записать продолжительность речи, особенности проявления сноговорения в детском возрасте, время отхода ко сну и пробуждения, продолжительность отдыха. Не стоит умалчивать о лекарственных препаратах, так как некоторые могут оказывать влияние на психику.

Вести такой дневник нужно для определения факторов, провоцирующих сноговорение. Возможно, избавившись от них или минимизировав их влияние, ночные разговоры прекратятся.

Несколько советов, помогающих обеспечить здоровый сон:

  1. Подъем и отход ко сну в одно и тоже время. Со временем сформируется режим, засыпать и просыпаться будет легче.
  2. Проветривание комнаты. Микроклимат в спальной комнате – важное условие хорошего отдыха.
  3. Вечерняя прогулка. Она должна быть спокойной и расслабленной. Физическую активность лучше закончить за 3 часа до сна.
  4. Меньше стрессов. Следует разделять рабочие переживания и отдых. Вечером можно принять теплую ванну, почитать книгу – это поможет расслабиться после тяжелого дня.
  5. Ограничить просмотр телевизора, компьютерные игры, использование гаджетов. Хуже всего на психику повлияют ужасы, игры, в которых присутствуют насилие, драки.
  6. Ужин за 3-4 часа до отдыха. Слишком тяжелая и жирная пища долго усваивается. Поэтому следует отдавать предпочтение легким ужинам. Если вечером мучает голод, можно выпить стакан молока или кефира. От крепких напитков, алкоголя лучше отказаться.
  7. Спать нужно в темноте. Выработка мелатонина имеет важное значение для здоровья. Свет от телевизора, фонаря, настольной лампы нарушают выработку гормона.
  8. Удобный матрас, постельное белье из натуральных тканей – очень важные аспекты. Ничто не должно сковывать движения и приносить дискомфорт.

Сноговорение, как и хождение во сне, не лечится. За решением проблем можно обращаться к терапевту. Это позволит исключить вероятность развития болезни или ухудшить симптомы. Чтобы точно узнать, как перестать разговаривать во сне и помочь человеку в конкретном индивидуальном случае, надо обращаться к сомнологу. И пройти полисомнографию. Это позволит узнать, если другие парасомнии или это единственная проблема.

Если человек часто разговаривает во сне, то управлять процессом можно благодаря помощи людей вокруг. Или воспользоваться звукозаписывающим устройством в режиме ожидания. А как только человек начинает разговор, включается и начинает вести запись. Если вести дневник сна, то можно обнаружить ключевую проблему, которую вызывают ночные разговоры. Надо вести дневник (срок — от двух недель). В дневнике надо записывать такие данные:

  • Время ухода ко сну, когда (по субъективному мнению) вы заснули, как проходил сон, каким был его характер и длительность;
  • Какие лекарства принимаете и когда это происходит;
  • Что употребляете ежедневно (пища, жидкость), пьете ли напитки, где есть кофеин, алкоголь, кушаете ли какао;
  • Какие события происходят в жизни на протяжении дня, бывают ли стрессовые ситуации, имеются ли волнения, на чем сосредоточен мозг, какие мысли возникают в голове.

После анализа подобных записей медики смогут подобрать лучший терапевтический курс для нормализации сна. Если случай тяжелый, возможно, врач-сомнолог назначит лекарства и психотерапию. Подобного бояться не стоит. Лучше один раз пройти качественное лечение, чем снова сталкиваться с неприятным недугом или его последствиями.

Сомнилоквия происходит на любой стадии сна и в любое время суток. От этого зависит интонация произносимых фраз:

  • фаза дремоты – речь понятна, а фразы связаны между собой;
  • фаза дельта – самая глубокая фаза, когда в речи присутствуют стоны и бред;
  • преходящие пробуждения – невнятность речи, слова не договариваются.

Но это деление условно, так как не всегда известно, в какой стадии сна находится испытуемый.

Почему люди разговаривают во сне и как перестать говорить во сне

Разговоры во время сновидений (сомнилоквия) весьма распространены. Ночная болтовня наблюдается практически у 20% детей и 5% взрослых. Данное явление относится к расстройству сна, но не существенному, так как не является самостоятельным заболеванием, конечно если не сопровождается вспомогательными признаками.

Почему человек разговаривает во сне – это происходит из-за того, что мозг ночью не отключается полностью, его отдельные центры сохраняют активность, к одним из которых может относиться речевой аппарат. Вследствие чего человек спит, но при этом способен разговаривать.

Сноговорение представляет собой издаваемые людьми звуки, крики, слова вслух. При этом взрослый на утро не помнит о ночной им беседе. Длительное время больной может и не догадываться о подобной проблеме, пока не окажется рядом близкий партнер с чутким сном. В основном, когда узнается подобный феномен, приходит смущение и переживание за собственное здоровье.

Перед самостоятельной постановкой диагноза стоит убедиться в ночном говорении. Бывают случаи, что близкий человек мог ошибиться, либо ему приснилось что-то дурное. Для достоверности, лучше попросить партнера фиксировать, что происходит или записывать.

Как правило, во время ночного отдыха человек издает такие звуки, как:

  1. Беседует с кем-то или сам с собой. Разговаривает спокойно, может задавать вопросы и отвечать на них за невидимого собеседника. Человек способен проговаривать в голос разные фразы. Глаза в это время закрыты.
  2. Орет, нашептывает. Издаваемые стоны, звуки, слишком громкие либо тихие слова могут означать о присутствии проблемы. Если взрослый беспокойный в этот период, все время вертится, дергает нижними конечностями, нужно его разбудить.
  3. Издает неразборчивые звуки, бубнит. Подобный непонятный бред считается явлением сомнилоквии.

Основные симптомы разговоров людей во сне

Прежде чем разбираться, почему люди могут разговаривать во сне, каковы причины этого явления, возможные последствия и методы лечения, предлагаю вам в общих чертах ознакомиться с особенностями рассматриваемого нарушения.

Сомнилоквия – именно так по-научному называется состояние, при котором человек разговаривает во сне. Проблема встречается повсеместно и не считается особо серьезной и опасной.

https://www.youtube.com/watch?v=tdhwTqXKGuw

Почему? Потому что болтовня во сне без наличия отягощающих симптомов никому не вредит, хотя сторонние люди, ставшие невольными наблюдателями, могут находить содержание бесед говорящего человека пошлыми, оскорбительными, бессмысленными.

Обычно продолжительность разговора во сне составляет до 30-60 секунд, возможны периодические возобновления речевой активности в течение ночи.

Некоторые люди говорят вполне осмысленно и содержательно, другие – что-то бессвязно лопочут. Иногда это отдельные звуки, в других случаях – полноценные предложения. Чаще всего во время сна спящий человек обращается к себе, но может общаться и с другими собеседниками. Громкость разговоров также может различаться, что нередко доставляет неудобства окружению пациента.

Главный внешний признак разговоров людей во сне — ночная речь. Независимо от возраста и пола. Человек что-то бормочет, хотя кажется, что он спит и зачастую лежит спокойно в постели. Но бывают случаи, когда спящий подскакивает, громко кричит и размахивает руками. Это вызывает обоснованное беспокойство окружающих.

Внешние факторы страдающих «ночным недержанием речи» могут быть такими:

  1. Эмоциональная возбудимость. Если человек постоянно находится в возбужденном состоянии, большая вероятность, что он ночной «говорун». Особенно это свойственно детям.
  2. Угнетенность. Когда настроение оставляет желать лучшего и такое состояние продолжается длительное время, это может возбуждать сноговорение.
  3. Злобность. Злобные люди часто вымещают свою неприязнь в ночных разговорах с воображаемым недругом.
  4. Скрип зубами. Может быть внешним фактором говорливости в сонном состоянии.
  5. Лунатизм. Человек, который ходит во сне, часто в таком состоянии разговаривает.
  6. Психическая болезнь. Нередко является внешней причиной ночных разговоров.
  7. Алкоголизм и наркомания. Люди, злоупотребляющие спиртным и наркотиками, часто болтают во сне.
  8. Невротическая личность. Когда человек всем недоволен — это легкое психическое расстройство, которое может проявляться в разговоре ночью с самим собой или мнимым собеседником.

Важно знать! Люди, которые разговаривают во сне, зачастую страдают легким неврозом, который не нуждается в специальном лечении, а поддается корректировке самостоятельно.

Большое значение имеет наследственность. Если родители являются сноговорящими, малыши, скорее всего, унаследуют особенность. Отмечается, что представители мужского пола подвержены этому больше. Нельзя сбрасывать со счетов парасомнии в виде сомнамбулизма, апноэ, ночных кошмаров со страхами, спутанности пробуждения. Выделяются также следующие факторы:

  • лишение сна;
  • фоновые соматические и психические болезни, что свойственно в возрасте после 25 лет;
  • чрезмерная впечатлительность, эмоциональный склад характера;
  • злоупотребление алкоголем и наркотиками;
  • регулярный прием тяжелой пищи;
  • лихорадочное состояние, постоянные недомогания, высокая температура тела;
  • длительное употребление медикаментозных средств;
  • патологии головного мозга;
  • травматизм головы;
  • постоянные депрессии и стрессы, изнуряющее беспокойство;
  • сбой в работе нервной системы;
  • физическая и психоэмоциональная нагрузка.

Кто склонен к разговорам во сне?

Начать внезапную ночную беседу может практически каждый. Согласно усредненным статистическим данным, более половины детей возрастом до 10 лет говорят во время сна. По мере взросления, частота и длительность подобных проявлений стремительно сокращается.

Что такое сноговорение: понятие

При этом пациенты женского пола более склонны к разговорам во сне, нежели мальчики и мужчины.В соответствии с последними врачебными исследованиями, говорение во время сна может передаваться по наследству.

Есть ли причины для беспокойства

Сноговорение является непродолжительным, квалифицированная помощь нужна в исключительных случаях. Однако диагностированная тяжелая форма заболевания часто является следствием другого нарушения, медицинского состояния или расстройства ночного отдыха. Основные факторы для беспокойства:

  • постоянные ночные беседы мешают полноценно спать другому человеку;
  • чувство сильной сонливости или усталости с самого утра;
  • любой приступ разговора в темное время суток влечет крики, агрессию, сильный страх, бесконтрольное хождение по помещению, в редких случаях насильственные действия;
  • продолжительность времени, когда человек говорит во сне, равняется нескольким разам в неделю на протяжении длительного периода.

Если при этом у вас еще и лунатизм, стоит побеспокоится

Даже если человек во сне иногда разговаривает, это может никак не отразиться на его повседневной жизни. А значит, в большинстве случаев специального лечения этот феномен не требует. Но, к сожалению, разговоры во сне не всегда так безобидны. Необходимость обратиться к врачу возникает, если:

  1. Сноговорение сопровождается плохим самочувствием. Когда человек по утрам ощущает себя еще более усталым и разбитым, чем накануне вечером, а в течение дня его не покидает сонливость, не исключено, что ночные разговоры мешают ему полноценно отдыхать, и запасы энергии постепенно истощаются.
  2. Параллельно с сомнилоквией у человека наблюдаются признаки других психологических расстройств (депрессии, пагубных зависимостей и т. д.) или нарушений в работе нервной системы.
  3. Разговоры во сне сочетаются с лунатизмом или синдромом апноэ.
  4. Сноговорение впервые проявилось во взрослом возрасте, после 25 лет, повторяется часто, вплоть до нескольких раз за ночь, продолжается довольно долго и носит агрессивный характер (крики, ругань и т. д.).

Также нередко избавляться от привычки говорить во сне людям приходится под давлением окружающих: кому приятно каждое утро выслушивать претензии и упреки в том, что ночью снова было невозможно уснуть из-за чьих-то красноречивых высказываний?

Какие бы ни были причины, почему человек разговаривает во сне, если это явление непродолжительное и возникает достаточно редко, то можно не беспокоиться, никакое лечение не требуется. Однако если помимо ночной болтливости присутствуют в другие негативные симптомы, то они могут быть связаны с каким-либо серьезным нарушением сна или неправильной работой нервной системы. Необходимо обратиться к врачу, если наблюдаются такие признаки:

  •  наутро чувствуется вялость, сонливость и усталость;
  •  ночные беседы продолжаются достаточно долго и громко, доставляют неудобства и мешают спать другим людям, находящимся в комнате;
  •  говорливость наблюдается практически каждый день или несколько раз за неделю;
  •  по ночам человек ходит во сне, кричит, просыпается испуганным, агрессивным, имеет склонность к насилию;
  •  разговорчивость во сне появилась примерно в 25 лет, в таком случае она может быть связана с какими-либо заболеваниями.

Как понять, что человек говорит во сне: признаки и причины

Самостоятельно установить факт разговора во время сна практически невозможно. Как правило, человек узнает о такой своей особенности от других людей.

Почему же это случается и когда проявляется? Прежде всего, однозначного мнения на счет того, когда конкретно происходит разговорная активность, нет: человек может начать беседовать как при медленной, так и в течение быстрой фазы сна.

Вреда подобные разговоры обычно не приносят, но если явление является длительным и устойчивым, нужно проконсультироваться с доктором. Почему? Причина в том, что разговоры во сне могут являться симптомом другого более тяжелого заболевания или расстройства.

Среди наиболее часто встречающихся факторов, способствующих говорению во сне, следует отметить ночные кошмары. При наличии таковых, человек может кричать, сильно ворочаться в кровати, проявлять двигательную активность. Разбудить в подобном состоянии довольно сложно. В особенности к говорению и даже хождению во сне при кошмарах склонны дети.

Также говорение отмечается у пациентов с нарушением фаз быстрого сна. Они могут кричать, ворчать, повторять какие-либо действия из сновидений.

Девушка в постели

Помимо этого, говорение может являться симптомом лунатизма.

Среди дополнительных факторов, наличие которых способно вызвать внезапные разговоры во сне, следует отметить нижеперечисленные положения:

  • прием некоторых медикаментозных препаратов;
  • стрессы;
  • повышенную температуру;
  • расстройства психического характера;
  • последствия приема наркотических веществ.

Когда стоит поговорить… с врачом

Единичные случаи говорения, не приводят к решению посетить врача. Если человек испытывает дискомфорт, описанные выше признаки, мешает спать близким, то будет не лишним отправиться к доктору. Поскольку проблема достаточно специфическая, то специалисту потребуются некоторые данные. Запишите их заранее.

Время разговора. В среднем длится в течение 30 сек. Попросите близкого человека записать диалог и зафиксировать его длительность. Спросите заранее у родителей, встречались ли подобные случаи в детстве. Если да, то, какие были приняты меры. В каком возрасте наблюдались разговоры, влияло ли что-то на их появление.

Продолжительность сна. Отмечайте каждый день, во сколько ложитесь спать и встаете утром. Запоминайте, просыпались ли ночью, и по каким причинам. Постарайтесь соблюдать режим сна: отводить для отдыха 7–9 часов. При этом ежедневно ложитесь и вставайте в одинаковое время.Прием лекарств. Запишите все препараты, которые употребляете в данный момент.

Не лишней будет информация о физических нагрузках в течение дня. Не скрывайте события, оставившие след в вашей жизни: гибель близкого человека, несправедливое увольнение, разбитая машина или другие стрессовые события. Имея полную картину, врач быстрее выявит причины сомнилоквии и подкорректирует ваш образ жизни.

К сожалению, у части людей, сноговорение все же связано с проблемами с психикой. Ведь помимо наиболее распространенного невротического сноговорения существует еще пароксизмальное.


Подушки для здорового сна: какие бывают и как выбирать? Инфографика

Оно отличается тем, что возникает в одно и то же время ночного сна, сопровождается агрессией со стороны говорящего при попытке его разбудить. Такое может наблюдаться, например, при эпилепсии.

При подобных симптомах необходимо обратиться к психоневрологу и пройти инструментальные исследования. Прежде всего сделать ЭЭГ (электроэнцефалографию) головного мозга во время ночного сна.

Медлить с визитом к неврологу не следует и в том случае, если помимо сноговорения у человека имеются какие-то другие неврологические симптомы: энурез, лунатизм, скрежетание зубами во сне, приступы удушья, слюнотечение, ночные кошмары.

Почему люди разговаривают во сне и как перестать говорить во сне

Обычно излишне возбудимым и нервозным пациентам врачи прописывают препараты ноотропного или метаболического действия, которые улучшают мозговое кровообращение, делают сон более спокойным.


В Великобритании сейчас очень популярен блог, который создала Карен Леннард, супруга 36‑летнего Адама из Ричмонда, который часто говорит во сне. Сначала Карен публиковала забавные ночные высказывания мужа, чтобы позабавить друзей и родных. Однако со временем поклонников у блога прибавилось. Супруги отлично зарабатывают на своей популярности: в их интернет-магазине быстро раскупаются сувениры с фразами Адама. Вот, например, некоторые из ночных «заявлений»:
Ты милая. Милая-милая-милая. А теперь иди отсюда и будь милой где-нибудь в другом месте. Мне надоело.
Цок-цок, цок-цок. Сделайте так, чтобы копыта не стучали! Кто привел лошадь в спальню? А‑а‑а… Похоже, я сплю в сарае.

При ощущении дискомфорта, беспокойстве сна близких людей, нелишним будет сходить на консультацию к врачу. Специалист потребует некоторые данные, которые потребуется заранее записать.

  1. Время говорения. Средняя продолжительность – 30 секунд. Пусть партнер запишет диалог и зафиксирует его длительность.
  2. Длительность отдыха. Нужно отмечать время пробуждения и укладывания. Следовать режиму. Ложиться и вставать в одни и те же часы.
  3. Употребление препаратов. Указать все принимаемые средства за 2 месяца до проблемы.
  4. Ритуал перед сном. Рассказать врачу о приготовлениях ко сну, пище, напитках, употребляемых перед отдыхом. Как укладываетесь – читая, в полной тишине, под фильм.

Стоит учитывать и возможные физические нагрузки на протяжении суток. Указать медику о произошедших стрессовых событиях – смерть родственника, уход с работы, разбитый транспорт.

Чтобы помочь перестать разговаривать во сне, медик должен быть осведомлен о полной картине факторов сомнилоквии. Визит к неврологу и психоневрологу необходим, если наблюдаются симптомы неврологии – лунатизм, удушье, кошмары, психиатрии – эпилепсия, агрессия.

Медиками разработаны полезные советы, которые помогут избавиться от говорения по ночам самостоятельно.

  1. Беречь нервы, стараться относится к неприятным ситуациям спокойно.
  2. Сидеть вечером перед просмотром телевизора недолго. Лучше прогуляться на свежем воздухе.
  3. Проветрить комнату. Можно добавить приятного аромата, поставив вазу с любимыми цветами.
  4. Отложить серьезные дела вечером.
  5. Принять ванну с добавлением эфирных масел.
  6. Если разговоры мешают спать окружающим, можно попробовать закусить язык.

Зная причины, почему люди разговаривают во сне, чтобы перестать разговаривать во сне, лечение тяжелых случаев проходит при помощи медикаментов и курса психотерапии. Из психотропных средств отучить от говора помогут нейролептики, транквилизаторы, сеанс психотерапии. Иногда возможен гипноз. Выручит также когнитивно-познавательная терапия и гештальт терапия. Для облегчения засыпания и корректировки внутренних часов врач пропишет Мелатонин.

Что такое сноговорение?

Обострения в большинстве случаев наблюдаются в результате эмоциональных и психических нагрузок, стрессовых ситуаций. Когда сноговорение представляет собой настоящую проблему и доставляет неудобства человеку, рекомендуется в самостоятельном порядке снижать численность малоприятных приступов с помощью простых мероприятий:

  • регулярный сон в достаточном количестве;
  • постоянный и правильный режим отдыха с бодрствованием;
  • надлежащая и рекомендованная специалистами гигиена сна.

Однако этих мер недостаточно. Следует воздерживаться от:

  • постоянных беспокойств и стрессов;
  • употребления спиртных напитков, табакокурения в ночной период;
  • просмотра передач, фильмов, способствующих возбуждению эмоционального фона;
  • приема тонизирующих и содержащих кофеин напитков в вечернее время, например, чай, кофе, кола, алкоголь;
  • изучения или обработки новой информации непосредственно перед сном.

Так как симнилоквия передается по наследству, то прямая связь с лунатизмом отсутствует.

Лунатизм является нервно-болезненным состоянием, которое сопровождается двигательной деятельностью в период сна. Заболевание попало в МКБ – группу расстройств отдыха неорганической этиологии.

Напротив, сноговорение исключает разную активность кроме речи. Также явление в отличие от лунатизма, не относится к патологическому состоянию. Если человек проснулся бодрый, отдохнувший, то нет причин для беспокойства.

Для лечения сомнилоквии особых схем нет. Идти к врачу стоит только если явление мешает глубокому сну, если беспокоит окружающих, если сопровождается резкими движениями или даже хождением, ощущением страха.

Если ребенок разговаривает во сне и явление продолжается долго, и на взгляд родителей, причины не связаны с его эмоциональным перевозбуждением, можно обратиться к педиатру, неврологу или сомнологу. Чтобы разговор был более предметным перед посещением врача в течение двух-четырех недель стоит понаблюдать за ребенком и записать в дневник все происходящее – стрессы, прием лекарств, сколько раз ребенок говорил во сне и сколько длилось это состояние.

Специалист для более точного диагностирования может предложить полисомнографию, особенно если наблюдаются другие нарушения сна. При обычном неопасном говорении лечение не назначается. Если же говорение является следствием другого сложного и серьезного расстройства, то проводится лечение основного заболевания.

Причина, возможно, кроется в излишней эмоциональности

Почему люди разговаривают во сне и как перестать говорить во сне

Почему человек может во сне разговаривать вслух? В основе этого явления лежат отклонения в работе отделов головного мозга, отвечающих за речь и сон. В норме у спящего человека все процессы замедляются, благодаря чему он во время отдыха находится в состоянии полного покоя. Но если эта система дает сбой, взрослый или ребенок могут неожиданно начать говорить ночью.

Почему взрослые люди говорят во сне? Ответ на этот вопрос крайне важен — только разобравшись в причинах сомнилоквии, можно понять, как не разговаривать по ночам. С подобным феноменом лично сталкиваются только 5% взрослых, причем в подавляющем большинстве случаев это мужчины. Спровоцировать сноговорение могут:

  1. Наследственность. У родителей, говорящих по ночам, дети, скорее всего, будут иметь ту же особенность. При этом чаще врожденная сомнилоквия передается по мужской линии.
  2. Излишняя впечатлительность, эмоциональность и повышенная возбудимость.
  3. Некомфортные условия во время сна (духота, громкие резкие звуки, неудобная кровать и др.).
  4. Отсутствие полноценного ночного отдыха, чрезмерные физические и умственные нагрузки.
  5. Длительный стресс, сложная жизненная ситуация.
  6. Прием лекарственных препаратов, в первую очередь, транквилизаторов и нейролептиков, особенно в сочетании с алкоголем.
  7. Плотный ужин незадолго до сна, состоящий из жирной, калорийной пищи.
  8. Употребление кофе и энергетических напитков в больших объемах, особенно во второй половине дня.
  9. Курение, алкогольная и наркотическая зависимость.

Ночные беседы могут быть вызваны болезнями и травмами головного мозга, нервными расстройства, психическими заболеваниями и даже гриппом или простудой, если они сопровождаются повышенной температурой (больше 39 ⁰С), лихорадкой и бредом. Кроме этого, часто по ночам говорят взрослые, страдающие лунатизмом, энурезом, синдромом апноэ и ночными кошмарами.

У детей также немало причин разговаривать во сне:

  1. Естественный процесс развития речи. Малыши, активно осваивающие взрослую речь, часто во время ночного отдыха повторяют новые слова, услышанные за день.
  2. Переход из одной фазы сна в другую. Не секрет, что дети спят гораздо крепче взрослых. А значит, у малыша, погрузившегося в глубокий сон, может возникнуть ощущение падения, на что он отреагирует с помощью речи.
  3. Чересчур активные игры в вечернее время. Нервная система ребенка еще недостаточно зрелая, чтобы быстро переходить от активного вида деятельности к пассивному. Поэтому, даже погружаясь в дремоту, мозг малыша может продолжить «играть», заставляя его проговаривать свои действия.
  4. Просмотр телевизора или игры на компьютере в вечернее время. Для неокрепшей нервной системы ребенка такие увлечения чреваты не только ночными беседами, но и проблемами со сном в целом.

Кроме этого, любые события, произошедшие за день, воспринимаются малышами не так, как взрослыми людьми — они на все реагируют гораздо эмоциональнее, после чего ночью «выплескивают» переживания посредством лепета или крика. В целом, сомнилоквия характерна примерно для 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет, преимущественно для девочек, но в норме по мере взросления случаи разговоров во сне становятся все реже и постепенно сходят на нет.

Если ночные разговоры сопровождаются кошмарами, резкими действиями, криками, появляются регулярно и имеют большую длительность, обратитесь к врачу.

Также проконсультироваться с доктором следует в том случае, если внезапные разговоры во сне мешают спать окружающим. Сначала сходите к терапевту, затем следуйте его указаниям.Если во сне разговаривает ребенок, сводите его к педиатру.

Какие-либо специальные обследования и тестирования в большинстве случаев не проводятся – необходимость задействования таковых возникает при наличии предположений о том, что говорение вызвано другими заболеваниями. В некоторых случаях, если на то будет конкретная необходимость, врач может назначить исследование сна / полисомнографию.

Почему люди разговаривают во сне и как перестать говорить во сне

Если говорение во сне не является симптомом другой болезни, не доставляет окружающим и самому пациенту выраженного дискомфорта и не представляет угрозы для его жизни, какое-либо специальное лечение в большинстве случаев не применяется. В остальном оптимальный состав терапии будет определен квалифицированным специалистом.

Каких-либо специальных методик, позволяющих уменьшить эпизоды разговоров во время сна, нет. Наряду с этим, можно предпринять профилактические средства, среди которых наиболее эффективными являются здоровый сон и отсутствие стрессовых ситуаций.

Если вы планируете обратиться к доктору, предварительно заведите дневник сна и записывайте в него следующие данные:

  • время отхода ко сну;
  • длительность засыпания;
  • время пробуждения.

Дополнительно укажите нижеперечисленную информацию:

  • перечень принимаемых медикаментозных препаратов;
  • наличие любого рода заболеваний;
  • употребляемые продукты и напитки;
  • периоды физических нагрузок.

Таким образом, говорение во время сна не является серьезной проблемой при условии, что она не отягощена другими негативными факторами, не сопряжена с каким-либо заболеванием и не доставляет серьезных неудобств пациенту и его окружению. В противном случае нужно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям.Будьте здоровы!

Первопричиной говорения во сне является дисфункция в работе отделов головного мозга, отвечающих за сон и речь. Подобное расстройство не зависит от того, в какой фазе сна находится ночной говорун, — быстрой или медленной (глубокой). Последняя в свою очередь проходит 4 состояния: дремота (засыпание), веретена (сон средней глубины), дельта (нет сновидений) и глубокий дельта-сон (полное отключение сознания).

Совсем маленькие в сонном состоянии говорят потому, что у них развивается речь. У 50% мальчиков и девочек от 3 до 10 лет ночная говорливость связана с нестабильностью нервной системы. Ребенок эмоционально переживает все, что произошло с ним за днем. Допустим, много бегал, шалил, ругался-дрался с приятелями, у него неприятности в школе, получил взбучку от родителей или был свидетелем их ссоры.

Необязательно дитя переполняют только негативные эмоции, могут быть и радостные. В день рождения ему подарили много подарков, он весело провел время, например, посетил цирк. Ложась спать еще «неостывшим», малыш «выплескивает» свои дневные переживания лепетанием или криком ночью.

В детстве сноговорение нередко связано с лунатизмом, однако это еще не признак болезни.

Взрослея, многие дети перестают разговаривать во время сна, так как нервная система и психика у них становится более стабильной.

Разговоры во сне у взрослых связаны с расстройством фаз и этапов сна. Зачастую причиной этого бывает стресс, который сопровождается беспокойным неглубоким сном, когда нередко мучают страхи. Иным фактором служат наследственные или приобретенные в процессе жизни заболевания, травмы. Вредные привычки тоже провоцируют ночное говорение.

Если каждую ночь человек во сне с открытыми глазами разговаривает…

Отчего люди разговаривают во сне, точные причины неизвестны. Исходя из всевозможных исследований, то имеются противоречия относительно друг друга.

Одни исследователи предполагают, что в период ночного отдыха происходит повторение тех фаз, перенесенных незадолго до сновидения. Другие считают, что диалоги и монологи являются плодом фантазии. Ученые 3-ей группы утверждают, что спящие люди произносят те факты, которые случаются с ними в данном состоянии.

Физиологические причины разговоров:

  1. Наследственная предрасположенность.
  2. Активные процессы мозга в период сновидений.
  3. Время развития речи (относится к детям, начинающих разговаривать).
  4. Накопленная агрессия (жестикуляция, крики, матерщина, указывают на враждебность, которая накопилась наяву).
  5. Эпилептические приступы (припадки часто случаются ночью). Разбудив спящего эпилептика, может проявиться агрессивность.
  6. Повышенная чувствительность (у эмоциональных людей, которые в воспоминаниях держат яркие происшествия, способны выплеснуть эмоции, при помощи разговоров во сне).
  7. Расстройства на психическом уровне (скрипят зубы, выкрикиваются отдельные фразы, дергаются конечности).

Кроме того, почему появляются разговоры во сне возможно определить, изучив образ жизни говорящего. Часто сомнилоквия сопровождается рядом пагубных привычек, к которым относят:

  • Возбуждающие события – неспокойный отдых появляется вследствие шумных внезапных звуков, спертого воздуха, некомфортной кровати, от просмотра ужасов.
  • Отсутствие сна – от перенапряжения и нехватки отдыха происходит нарушение нервной системы, что проявляется ночными разговорами.
  • Стрессовые ситуации – потрясения ведут к возбудимости ЦНС.
  • Заболевания – неважное самочувствие расстраивает сон, повышение температуры вызывает бред.

Чаще всего, когда человек говорит во сне, это приносит неудобства только тому партнеру, который находится рядом. В других ситуациях, сколько сказано слов и частота разговоров за неделю, на самочувствии спящего взрослого никак не сказывается. При этом существуют ситуации, когда стоит обратить внимание на говоруна.

  1. Беспокойные моменты, если люди говорят во время отдыха.
  2. Спящим человеком испытываются ночные страшилки, распознающиеся по крикам, активности. Замечается смыкание ног, перекручивание в постели, пронзительный крик. При подключении больного к аппарату, который ведет наблюдение за состоянием в период сна, то можно увидеть движение глазных яблок под прикрытыми веками.
  3. Агрессивный настрой, визжание происходит вследствие изменения цикла быстроволнового сновидения. В данном состоянии ночью человеком совершаются движения. Чтобы восстановить цикличность сновидений, нужна помощь доктора.
  4. Передвижения часто характеризуются лунатизмом. Больной ходит по дому, способен выйти во двор. В подобном состоянии наблюдаются пищевые изменения, когда человек ест во сне. Лунатизм несет опасность, так как не контролируется тело. Непроизвольный прием пищи среди ночи – симптом расстройства системы пищеварения. Зафиксировав подобные факторы, нужна помощь врача.

Эпизоды с непонятными возгласами или членораздельными словами бывают кратковременными (до 30 секунд), многократными и продолжающимися всю ночь. Часто случается так, что слушатели ночных «серенад» воспринимают болтовню непристойной и оскорбительной. Человек же, доставляющий неудобство, на утро обычно ничего из произошедшего не помнит.

Человек часто реагирует на подобную реакцию со стороны окружающих боязнью спать не в домашних условиях, смущением, стыдливостью. В таких ситуациях сложно находиться в пассажирском поезде, санатории.

Разговоры во сне не являются крайне редким и явлением. Если говорить про детей в младшем возрасте, речевая активность затрагивает порядка 50%, что вполне нормально и объяснимо развитием функций головного мозга. Встречается такой феномен и у взрослых людей, не превышая барьер в 5% (предпочтительно у мужчин). У малышей сноговорение чаще всего перерастает с приходом полового созревания.

Чаще всего ночные беседы, крики, бессвязные звуки проявляются у людей с энурезом, страхами или кошмарами, снохождением, неосознанным приемом пищи во время крепкого сна. В некоторых случаях сомнилоквия считается опасной, т. к. приводит к развитию сонных галлюцинаций.

Почему люди говорят во сне и опасно ли это?

Одно дело, когда человек просто ведет ночные монологи в виде несвязного бормотания или даже логично выстроенных фраз, а другое – когда сноговорение «отягощается» странными и порой тревожными симптомами.

Это можно объяснить двумя причинами – состоянием глоссолалии (полусна или транса с речевой активностью при некоторых психических расстройствах) либо результатом излишней впечатлительности, когда мозг «сканирует» тысячи образов, а мысли при этом просто не успевают сформироваться в членораздельные слова.

Подобное поведение может быть спровоцировано либо чрезмерным перевозбуждением (например, после просмотра «ужастика» или когда человек был свидетелем экстраординарного события), либо обострением психического расстройства. Но нередко причиной становится обычный кошмарный сон, во время которого человек может дергаться, выкрикивать отдельные слова, бросаться на того, кто лежит рядом.

Причины могут рассматриваться как в психологическом аспекте (бруксизм, вызванный тревогой или сильным стрессом), так и в стоматологическом плане (неправильный прикус, дискомфорт от недавно поставленной пломбы, неудобные протезы, нехватка зубов).

Возможно, это один из симптомов сомнамбулизма, проявление которого характерно для состояний медленного сна (либо с редкими сновидениями, либо вообще без них). Пребывая в глубоком медленном сне, «лунатик» не обязательно будет ходить – в самом легком случае он просто сядет на краю кровати, бормоча что-то нечленораздельное. Однако точно так же могут поступать во сне и люди, страдающие энурезом, апноэ, синдромом беспокойных ног, нарушениями пищевого поведения.

Почему люди разговаривают во сне и как перестать говорить во сне

Во-первых – нужно ли ему отвечать, перечить или будить?

При этом вред он может причинить не только вам, но и себе, потому что попытка разбудить человека с сомнилоквией вплетается в канву его сновидения, а сюжеты снов у таких людей обычно связаны с агрессией.

Кроме того, открытые глаза – еще не свидетельство осознанного поведения, ведь человек по-прежнему спит и не дает себе отчета в том, что говорит или делает.

Как правило, во сне люди говорят короткими отрывками, не превышающими 30 секунд. Разговор обычно тихий, может быть совершенно невнятным, отчетливая громкая речь проявляется редко. Иногда за ночь происходит по нескольку таких эпизодов. Обычно разговор происходит с самим собой, хотя бывает и так, что человек как будто с кем-то разговаривает.

Разговоры могут быть более или менее интенсивными, здесь многое зависит и от стадии сна, в котором человек начал говорить. Так, при быстром сне разговор оказывается наиболее четким, можно понять суть произносимого. При фазе глубокого сна же речь обычно невнятная, может выражаться просто стонами или нечленораздельными звуками.

Но практически в любом случае это явление безобидное, и беспокоить оно может разве что окружающих людей, которые спят чувствительно. Однако в любом случае можно принять некоторые меры, которые уменьшат интенсивность ночных разговоров, или даже вовсе избавят от этого явления. Так, в частности, стоит отказаться от просмотра эмоциональных фильмов перед сном, перестать смотреть ужастики.

Имеет смысл не пить на ночь алкоголь и кофе, или минимизировать дозу этих напитков. Соблюдение режима и гигиены сна также помогает справиться с проблемой. Иногда люди начинают говорить во сне, потому что недосыпают, или спят в некомфортных условиях. Однако если ночные разговоры являются наследственным явлением, а такое тоже бывает, принятие таких мер помогает не всегда.

Если же говорить о детях, то стоит отметить распространенность этой проблемы, ведь в возрасте до 10 лет во сне говорят очень многие. В этом случае не стоит паниковать, это совершенно нормально. Однако можно принять некоторые меры, которые будут способствовать минимизации проблемы.

Перед сном ребенка необходимо успокаивать, это время совсем не подходит для активных игр, эмоциональных передач и мультфильмов, а также домашних ссор, выяснения отношений. Детям сложнее переключаться от одного к другому, и потому им стоит помогать, предлагая перед сном спокойные занятия, водные процедуры, массаж.

https://www.youtube.com/watch?v=IYS6WYM_jWY

По статистике один из двадцати взрослых людей периодически разговаривает во сне. Детишки же делают это еще чаще: едва ли не каждый второй любит «высказаться» ночью.

Считается, что склонность к сомнилоквии (сноговорению) часто передается по наследству. Природа самого этого феномена наукой пока до конца не изучена, но ученые полагают, что он связан с пережитым накануне стрессом. Кстати, этот стресс вовсе не обязательно негативный, он вполне может быть положительной, только очень яркой и мощной эмоцией.

Почему люди разговаривают во сне: частые причины

Уже давно доказано, что за время сна человеческий мозг проходит четыре фазы. Первая фаза является самой быстрой, она длится около четырех минут, а сон при этом очень поверхностный и неглубокий. Чаще всего именно во время фазы засыпания человек начинает свои ночные разговоры, после которых наступает крепкий сон.

Существует ряд причин, в связи с которыми человек разговаривает во сне:

  1. Частые дневные стрессы. Напряжение на работе, усталость и сильные эмоциональные потрясения накладывают свой отпечаток на нервную систему, чрезмерно возбуждая ее. Речевой центр мозга, в свою очередь, выражает это в невнятных ночных разговорах.
  2. Недостаточно зрелая нервная система. Люди, переживающие какие-либо события слишком ярко и эмоционально, не в состоянии забыть о них даже ночью, что может выражаться в сноговорении. Чаще всего этому подвержены дети.
  3. Интенсивные умственные нагрузки. Школьники, студенты, а также взрослые люди, чья работа связана с интеллектуальной сферой, довольно часто сталкиваются с сомнилоквией. Это связано с реакцией мозга на постоянно приходящие новые знания. Даже младенцы, только осваивающие речь, могут пытаться воспроизводить во сне недавно выученные слова или звуки.
  4. Агрессивные люди, подавляющие свое состояние в течение дня, могут выплескивать негативные эмоции посредством вульгарных и оскорбительных выражений во время ночного отдыха. Объясняется это тем, что даже у самых сдержанных людей во сне происходит бессознательное расслабление всего организма.
  5. Человек иногда разговаривает во сне вслух и вследствие некоторых заболеваний. Наиболее частое – это эпилепсия, а также другие серьезные нарушения деятельности головного мозга. При этом сноговорение проявляется приступообразно, почти всегда в одно и то же время, состояние же спящего при этом может быть разным.

В большинстве случаев сомнилоквия считается следствием нарушений работы нервной системы и не вызывает опасений. Однако иногда причиной ночных разговоров могут стать серьезные патологии и нарушения здоровья. Необходимо насторожиться, если:

  • Спящий часто проявляет себя беспокойно: кричит, дергает руками и ногами, ругается. Заметно, что человек испытывает сильный испуг из-за снящихся ему кошмаров.
  • При разговоре взрослый или ребенок скрипит зубами, потеет, краснеет, а также испытывает нехватку воздуха.
  • Человек не только проговаривает вслух какие-то звуки, но и ходит по дому в бессознательном состоянии.
  • Разбудить спящего очень сложно, при этом он может неадекватно себя вести, проявлять агрессию.

Загрузка…

Помощь специалиста

Еслипредыдущие советы не сработали, обратитесь к врачу. Доктор расскажет, почему выразговариваете во сне и как от этого избавиться.

Передпоходом к специалисту спросите у близких, живущих с вами, как давно выразговариваете во сне. Эта информация понадобится специалисту для решения вашейпроблемы.

Наприёме расскажите врачу о всех своихзаболеваниях, если они у вас есть. Особое значение при постановке диагнозаиграют неврологические болезни и психосоматические расстройства. Как правило,именно эти группы недугов чаще всего приводят к разговорам во сне.

Сомнилоквиятакже может зависеть от психического состояния. Поэтому, если вы постоянноиспытываете стресс, чувствуете тревожность или впали в депрессию, расскажите обэтом врачу.

Помимоэтого, узнайте, разговаривают ли во сне ваши ближайшие родственники. Если да,проинформируйте об этом доктора.

Занеделю до посещения клиники начинайте записыватьвремя засыпания и пробуждения. Вдобавок отмечайте то, как вы себячувствуете по утрам. Оценивайте качество сна по 5-бальной шкале. Если выспались— ставьте 5, если нет — 1 или 2.

Еслипринимаете лекарства, расскажите о них врачу. Вполне вероятно, что разговоры восне связаны с побочным действием используемых медикаментов. В этом случаедоктор может отменить препарат или снизить дозу, чтобы выявить его влияние на развитиеразговоров во сне.

Послеполучения нужной информации доктор может направить вас на полисомнографию – исследование сна в специальном медцентре.Процедура представляет собой сон с подключенными к телу датчиками,информирующими о возможных нарушениях в организме. Кроме того, весь процесс сназаписывается на видео. Поэтому полисомнография может со 100%-ной точностьюопределить длительность и частоту разговоров во сне. А уже по результатампроцедуры доктор поставит диагноз и назначит лечение.

Разговоры во сне

Практика показывает, что разговоры во сне аналогично снохождению не поддаются специфической терапии. При наличии описываемой проблемы со здоровьем человек должен посетить терапевта. Он исключит наличие прочих болезней, на фоне которых обостряются и еще сильнее усугубляются приступы ночного бодрствования.

Полезной станет консультация с сомнологом. Специалист обязательно во время общения с пациентом объяснит, что значит, если человек разговаривает во сне. Он определит длительность такого состояния. Часто от врача поступают рекомендации по ведению дневника, который и покажет частоту беспокоящего состояния.

Именно постоянное ведение дневника на протяжении 2—3 недель определит основополагающую проблему, повлекшую развитие сноговорения. В нем должны отображаться следующие моменты:

  1. Какие препараты принимаются человеком, схема лечения.
  2. Время отхода ко сну, период засыпания и пробуждения, характер и особенности ночного отдыха.
  3. Употребляемый ежедневно алкоголь, напитки с содержанием кофеина, их общий суточный объем.
  4. События, происходящие на протяжении активной фазы дня, эмоциональные всплески, влекущие стрессовые и беспокойные состояния.

При последующем анализе записей врач назначает необходимое лечение, которое направлено на стабилизацию ночного сна. Если имеет место тяжелый случай сноговорения, помимо приема медикаментозных средств пациенту назначается психотерапия.

Болтун — находка для шпиона

Современная наука, занимающаяся изучением ночных разговоров во сне, утверждает, что подобное поведение не относится к умственному рациональному или сознательному продукту. Произносимый в таком состоянии тип языка и голос кардинально отличаются от бодрствующей человеческой речи. Разговоры в большинстве своем представлены набором отдельных слов или звуков, реже являются целыми предложениями. Спящий общается вслух с каким-либо собеседником, явившимся во сне, сам с собой, беседа может быть как достаточно разборчивой или нечленораздельной.

Мнения о том, что при сомнилоквии человек может раскрыть тайну, обнародовать секретную информацию, неоднозначны. Многие специалисты склонны утверждать, что издаваемые фразы никаким способом не связаны с недавними событиями, произошедшими в жизни человека. Соответственно и верить им не рекомендуется, даже если спящий внятными фразами отвечает на вопросы. Но в некоторых случаях содержание произносимой речи является отображением жизненной практики, привычек, присущих реальности говоруна.

Почему люди разговаривают во сне и как перестать говорить во сне

Сноговорение возникает на любой стадии сна и в какой-либо промежуток ночи. Этим и определяется интонация разговора:

  • в парадоксальной фазе и в период дремоты речь является наиболее связной и понятной;
  • дельта-сон считается наиболее глубоким, поэтому издаваемые звуки приравниваются к бреду, стонам;
  • полусон характерен для переходов между стадиями, отличается тем, что некоторые моменты бодрствования буквально врываются в сон, но смысла произносимое не имеет.

Причины ночных бесед у взрослого человека

Будет это монолог и крики не важно, причина одна. Когда медленный сон глубокой фазы переходит в быстрый сон, вместо привычного медленного перехода, происходит возбуждение в головном мозге. Именно в этот момент человек и начинает говорить.

В результате проведения ряда исследований выявили, что всего 2-5% взрослого населения страдает такой проблемой. Среди детей процент будет значительно выше. Он может достигать 50%.

Даже если вам кажется, что спящий ведет не монолог, а диалог, и пытается обратиться к вам, лучше будет не поддерживать разговор. Если вы все же нечаянно включились в беседу, постарайтесь, чтобы ваш голос звучал убаюкивающе – мягко, тихо, монотонно, спокойно. В любом случае, как рекомендуют эксперты, не следует воспринимать всерьез «словесное месиво», которое вы можете услышать от разговаривающего в трансе человека.

В связи с тем, что у детей еще не сформирован полноценный сон, то лунатизм можно воспринимать как вполне нормальное, адекватное явление. Хотя, медики и отмечают закономерность. Лунатизм и разговоры во сне чаще наблюдаются у детей эмоциональных, восприимчивых, легковозбудимых, быстро устающих. Также “монологи” можно наблюдать в моменты стрессов. В подростковом возрасте (14-16 лет) детей, страдающих лунатизмом и разговорами во сне практически невозможно найти.

Многие из тех, кто страдает от этой проблемы, спрашивают, как перестать разговаривать во сне. Первым делом необходимо избегать психоэмоциональных нагрузок, стрессов, перенапряжений и различных конфликтных ситуаций. Помимо этого, стоит придерживаться таких рекомендаций:

  • наладить четкий график бодрствования и сна, укладываться в постель и пробуждаться утром необходимо ежедневно примерно в одинаковые часы;
  •  спать необходимо достаточно времени, не меньше 7 часов в сутки;
  •  перед сном можно принимать ванны с ароматическими и успокаивающими маслами, травами;
  •  ночной отдых должен проходить в абсолютной тишине и темноте;
  •  желательно порвать с вредными привычками, такими как курение и алкоголизм;
  •  воздерживаться от принятия в вечерние часы энергетических напитков, чая, кофе, которые возбуждают нервную систему;
  •  перед сном не кушать слишком много, особенно тяжелой, жирной, сладкой и острой пищи;
  •  избегать вечером различных беспокойств и стрессов, отложить наутро решение важных вопросов;
  •  не получать новую информацию в вечернее время;
  •  отказаться от просмотра передач и фильмов насильственного, напряженного и страшного содержания.

Образ жизни

Почему люди разговаривают во сне и как перестать говорить во сне

Если наблюдаются нарушения сна, когда человек страдает разговорчивостью по ночам, издает непонятные звуки, то это может быть вызвано неправильным образом жизни, заболеваниями или вредными привычками, включая:

  •  недостаточный отдых. Когда люди чрезмерно напрягаются на работе умственно, эмоционально или физически, и при этом мало отдыхают и спят по ночам, то страдает нервная система, это является частой причиной, почему человек разговаривает во сне вслух;
  •  факторы, раздражающие человека. Если в ночное время присутствуют слишком громкие звуки, яркий свет, а также если в спальне очень жарко или душно, приходится спать на неудобной кровати, то, скорее всего, появится болтливость;
  •  привычка смотреть телевизор перед сном. Если вечером смотреть страшные фильмы, триллеры, ужастики, или не очень приятные новости, то сон будет беспокойным;
  •  стрессовые ситуации. При частых стрессах и различных потрясениях нервная система перевозбуждается. Особенно важно избегать конфликтов, выяснений отношений и ругани в вечернее время;
  •  переедание перед сном, привычка кушать жирные и слишком калорийные блюда вечером;
  •  употребление бодрящих напитков, включая крепкий черный чай, кофе, энергетики перед сном. Эти напитки приводят к нарушениям сна, из-за них ускоряется сердцебиение, человек начинает ворочаться во сне, издавать непонятные звуки и болтать;
  •  заболевания. При различных болезнях, особенно когда повышается температура тела, у людей возникают нарушения ночного отдыха, иногда они начинают бредить;
  •  медикаментозные средства. Различные аптечные препараты имеют множество побочных эффектов, включая расстройства сна. Если человек принимает психостимуляторы и антидепрессанты, то часто наблюдается ночная разговорчивость;
  •  зависимость от наркотиков. Практически все наркотические средства вызывают возбуждение нервных окончаний и их расстройство.

Самая частая причина сноговорения — стрессы и отсутствие отдыха. Человек, ведущий активную умственную деятельность, не может расслабиться ночью, фазы глубокого сна укорачиваются. Отсутствие полноценного отдыха вызывает повышенную утомляемость днём и ведет к хронической бессоннице. Часто такое состояние сопровождается сонливостью, вялостью и апатией или же повышенной агрессивностью.

К сноговорению ведут:

  • отсутствие физической активности;
  • неправильное питание с преобладанием жирных и плохо переваривающихся блюд;
  • злоупотребление алкоголем;
  • приём различных стимуляторов (лекарственных препаратов, энергетических напитков, крепкого кофе).

Сноговорение — не болезнь, а симптом, указывающий на некоторые проблемы с организмом. Улучшить состояние поможет коррекция образа жизни и приём лекарств, прописанных врачом.

Почему люди лунатят и разговаривают во сне, можно узнать, выяснив образ жизни больного. Нередко сомнилоквия сопровождает ряд вредных привычек человека:

  • Раздражающие события. Громкие резкие звуки, духота, неудобное кресло или кровать, просмотр ужастиков перед сном – приводят к беспокойному отдыху, в процессе которого возникают разговоры.
  • Отсутствие отдыха. Перенапряжение (физическое или умственное) и недостаток сна ведут к расстройству нервной системы, проявляющемуся во сне в виде говорения.
  • Стресс. Жизненные потрясения приводят к перевозбуждению ЦНС.
  • Злоупотребление жирной едой перед сном.
  • Энергетические напитки и кофе, в составе которых имеется кофеин, приводят к отсутствию нормального сна, частому сердцебиению и перемещению в кровати, в процессе которых нередко можно услышать непонятные фразы.
  • Болезнь. Плохое самочувствие, вызванное болезнью, приводит к расстройству сна. Если у больного повышается температура свыше 39 градусов, он впадает в бред.
  • Лекарственные препараты. Лечение болезней сердца, органов дыхания и частое снижение давления могут спровоцировать побочные эффекты в виде нарушенного сна. Такими же свойствами обладают антидепрессанты и психостимуляторы.
  • Наркотическая зависимость. Любые наркотики возбуждают и расстраивают нервные окончания.

Почему человек разговаривает во сне что ему снится

Опубликуйте свой сон бесплатно в разделе Толкование снов и наши Толкователи снов, возможно, смогут растолковать вам к чему снится Разговор во сне.Закажите бесплатно онлайн толкования снов! ИЛЛЮСТРАЦИЯ (загрузите картинку по теме)ОбзорОпубликовать

[ Главная | Сонник | Сонник на букву Р ] А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Вот если человек кричит во сне, что значит, и почему его могут сопровождать кошмары.

В этом случае близким людям следует научиться понимать причину такого поведения, чтобы своевременно оказать необходимую психологическую помощь.

Известные психологи, анализирующие разговоры человека по ночам, соглашаются со всеми вышесказанными фактами.

  • Они указывают на полную безвредность этой особенности, считая ее проекционным лучиком подсознания, познавательной деятельности и эмоционального состояния.
  • Обычно ночные разговоры кратковременны, их длительность составляет доли секунд.
  • В течение всей ночи они могут неоднократно повторяться.
  • При этом говорящий чаще всего не помнит, о чем шла речь в его ночном монологе.
  • К тому же слова эти могут быть дерзкими и живописными, невнятными и пошлыми, унизительными и завораживающими.

разговаривать-во-сне-что-значит

Человек может громко кричать или говорить шепотом, вести с кем-то беседу или разговаривать с собственным «Я».

В качестве основных побуждающих моментов сомнилоквии можно назвать следующие:

  • дестабилизация ночной фазы,
  • тревоги, страхи и кошмары,
  • эмоциональное напряжение,
  • заболевание психики,
  • излишнее употребление кофе, наркотиков или спиртных напитков,
  • некоторые лекарственные средства.

Фазы сна человека

Известны конкретные случаи, почему человек разговаривает во сне. Это состояние несколько дискомфортно для самого спящего и может разбудить близких ему людей.

Наименование фазы Краткая характеристика разговора
Вторая, без сюжета
  • Спящий произносит словестный поток собственных мыслей, которые никак не связанные с видимыми во сне картинками.
Активная, со сновидениями
  • Разговор сопровождается движением глазных яблок и может быть сопоставим с образами, возникающими в сознании.

Вам будет интересно что происходит во сне: Отдыхает ли мозг и что ощущает человек

Исследователи данной проблемы уверены, что эти сонные монологи являются своеобразной защитной реакцией организма, помогающей ему перемещаться между различными фазами сна. Известно, что их количество составляет четыре штуки. Одна из фаз названа быстроволновой, а три других – медленноволновыми. В большинстве случаев беседа может протекать в неглубокие моменты сна.

Можно ли узнать секреты у спящего

Не стоит воспринимать буквально произносимые в сонном состоянии слова. Они не всегда отражают ваши дневные переживания и чувства. Известный миф о том, что ночью мы можем выболтать собственные секреты, не соответствует действительности. Ночная болтология чаще всего не связана с реальными событиями.

Регулярное пребывание ночью с говоруном — нелегкая ситуация, доставляющая дискомфорт обеим сторонам. Все же следует проявлять уважение и снисходительность к говорящему, поскольку происходящее во сне не зависит от его желаний. Рекомендуется воспользоваться берушами, создать белый шум (например, вентилятор).

Разговорить человека во сне несложно, тем более, если он склонен к сноговорению. Подобная особенность проявляется в любом возрасте, поскольку провоцирующие факторы окружают современного человека повсеместно. В зависимости от тяжести протекания говорения во сне может понадобиться медицинская помощь или же человек может решить проблему в самостоятельном порядке, соблюдая простые правила. Сомнилоквия не влечет большую опасность, означает лишь особенность организма, доставляя в основном неудобство только невольным слушателям.

Перед тем как ставить самому себе диагноз, нужно точно убедиться в том, что вашему соседу по комнате не показалось, и вы действительно разговаривали в состоянии сна. Будет надежнее всего, если близкий вам человек запишет происходящее на камеру или диктофон. Как может проявляться сомнилоквия?

  • Спящий может отвечать на вопросы своего невидимого собеседника, вести монолог, либо проговаривать отдельные фразы, никак не связанные друг с другом. При этом глаза у человека плотно закрыты, поведение спокойное, дыхание ровное.
  • Спящий может громко выкрикивать что-то, дергая при этом ногами и размахивая руками, либо наоборот, говорить о чем-то очень тихо, шепотом. При слишком беспокойном поведении лучше разбудить человека.
  • Можно услышать и нечленораздельные звуки, непонятные слова и мычание – это также относится к ночным разговорам.
  • Если задать говорящему в состоянии сна человеку вопрос, то с большой долей вероятности можно получить ответ. Однако он может не поддаваться логике или быть выраженным в грубой форме. Не стоит искать в сказанном какой-то смысл и тем более обижаться. Тот, кто спит, себя не контролирует, и уже утром он не будет помнить странный ночной диалог.

Что чаще всего говорит спящий?

  • Повторяет разговоры, состоявшиеся в течение дня. Чаще этим страдают те люди, эмоциональное состояние которых нестабильно.
  • Ведет собственный монолог. Исследователи объясняют это тем, что в это время спящий обдумывает уже давние события, которые по каким-то причинам все еще тревожат его.
  • Разговаривает с кем-то из сна. Ученые считают, что отдыхающий действительно видит во сне собеседника и отвечает на его вопросы. Вот почему человек разговаривает во сне вслух.

Те, кто находятся в одной комнате с ночным болтуном, могут спрашивать: что делать, если человек разговаривает во сне? Необходимо быть снисходительным к нему, так как он делает это неосознанно, и не может быстро избавиться от говорливости. Партнер или сосед по спальне может прибегнуть к помощи белого шума, например, вентилятора или негромкой, спокойной музыки. Также можно приобрести беруши, которые существенно снижают шум.

Не стоит будить болтуна, так как он может глубоко спать, а при внезапном пробуждении может сильно испугаться. Лучше понаблюдать за ним, не ходит ли он во сне, находится ли он в безопасности, и нет ли каких-то других негативных проявлений. Что делать, если не удается нормально спать из-за сноговорения партнера? Можно принять какое-либо успокаивающее, седативное или легкое снотворное средство на натуральной основе, чтобы крепко спать и не слушать разговор.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал DreamLady